按摩减肥4个方法,5个瘦身穴位超给力按就能瘦

作者:减肥经验

摘要:现在中医减肥也越来越受大家的欢迎了,穴位减肥法就是其中方法之一。那穴位减肥法到底是什么原理?穴位减肥真的有效果吗?按摩哪些穴位才能减肥呢?下面随着小编一起来看看。

摘要:一些淋巴堵塞,血液不畅可能是导致肥胖产生的原因,而按摩就是很好的解决方法。那么按摩什么部位能减肥呢?下面小编跟大家分享几个睡前按摩减肥的方法。

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密,如果人们多逸少劳,饮食热量过高,机体不能完全吸收,就会导致肥胖形成。现代穴位减肥以此为原理,通过对相应穴位的刺激来抑制食欲,同时促进能量代谢,促进脂肪分解,最终达到减肥的目的。

一些淋巴堵塞,血液不畅可能是导致肥胖产生的原因,而按摩就是很好的解决方法。那么按摩什么部位能减肥呢?下面小编跟大家分享几个睡前按摩减肥的方法。

穴位减肥号称是一种健康,安全,快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外,在调畅身体的同时达到瘦身效果。穴位减肥的同时也要配合饮食计划减肥,运动也是有必要的,多进行有氧运动可以更有效的促进脂肪分解,促进能量代谢。

推背

按摩什么穴位能减肥?

一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。

穴位减肥之肱中穴

然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

肱中穴在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点,按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。以拇指圈状按摩即可。很轻松的按摩穴位减肥方法。

捏脊

穴位减肥之臂穴

一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿46遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。

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