头痛呕吐以为感冒慎防青光眼发作,午睡竟隐藏四大健康风险

作者:症状自查

发病规律

不要以为只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求!

这几类人应提高警惕

早在1986年有项关于人类睡眠与觉醒的节律实验中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,在一天当中,人最容易觉得想睡的有两个时段凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。

青光眼是全球第二位致盲眼病,仅次于白内障。不同的是,白内障可通过手术植入人工晶体恢复视力,青光眼造成的视功能损害不可逆,终身致盲。

在这两个时段中,受生物钟的刺激控制,人体处于生理清醒状态的低潮,需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是,午觉睡的时间短,晚上睡的时间长。

目前,我国青光眼患者有1000多万人,根据世界卫生组织预计,到2020年中国青光眼患者将达到2200万。

至于为啥子有些人不睡午觉,下午也不困,为啥子有些人睡了午觉,下午还是昏戳戳,先说清楚,每一个人对睡眠的需求都有差异,这里主要是针对绝大多数人的情况来说。

葛坚介绍,青光眼分为原发性青光眼、继发性青光眼和先天性青光眼,原发性患病人群最大,分为原发性闭角型青光眼和原发性开角型青光眼。

我们要站在科学的角度给大家强烈呼吁,睡午觉真的是有很多好处的。

流行病学数据显示,原发性青光眼患病率在1.5%左右,其中年龄大的男性易患原发性开角型青光眼,45岁以上的女性易患原发性闭角型青光眼,刚出生的新生儿易患先天性青光眼。

好处1:消除困乏让记性更好

由于闭角型有症状出现,容易被患者察觉,而开角型早期并没有什么症状,因此医院诊断中,闭角型患者人数更多,实际上流行病学调查显示,两者患病人数相差不大。葛坚教授介绍,闭角型由于其隐匿性,有隐形视力杀手之称,一部分青光眼患者因而未被发现。

中午哪怕只睡10分钟,消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。

随着年龄增长,发病风险增加。在50岁以上人群中,原发性闭角型青光眼发病率高达4%,这意味着每100人中有4人患病。此外,其他易患人群也要提高警惕,如青光眼家族遗传史、高度近视患者、糖尿病患者、高眼压患者、长期使用激素性眼药水、高强度工作、长期疲劳用眼者。

美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《NatureNeuroscience》期刊发表了研究结论:白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。

来势汹汹一日可暴盲

所以,睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

值得注意的是,青光眼症状、发病规律与类型有关,不同类型可以呈现截然不同的个性,这个视力杀手具备双面性。

哎呀,这个好处简直太诱惑人了,毕竟现在随时找门钥匙、车钥匙、抽抽钥匙的事,发生得越来越频繁了

急性原发闭角型青光眼,视力急剧下降,最快一日内可暴盲。葛坚指出,正常眼压数值范围为8~20毫米汞柱,急性青光眼发作时,眼压飙升至60甚至80,对视功能损害大,这种情况非常紧急,应立即就诊;如果急性发作时眼压在30-60之间,这时候挽救视力的窗口期有所扩大,这是因为急性发作时可引起角膜水肿,进而影响视力,如果及时处理,被压迫的细胞及时恢复,角膜水肿消失,不少人视力可得到恢复,但是如果超过一周以上,过高的眼压对视神经产生损害,这种损害不可逆。

好处2:调节情绪缓解压力

值得警惕的是,由于急性青光眼发作时,时常伴随头痛、呕吐等症状,一部分患者误以为是感冒或是急性肠胃炎,走错科室就诊,耽搁救治时机。葛坚提醒,急性青光眼发作时的头痛,是半侧头痛的,而且手摸眼球可以感觉到触感很硬,有的人甚至硬如石头,这时候应及时到眼科专科进行排查。

当然,普通人不需要研究证据就会有感觉:午后眯一会儿可以改善心情,降低人体紧张度,尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的整觉!心情也可能会舒畅很多哟!

本文由澳门新葡亰平台游戏发布,转载请注明来源

关键词: